반응형 스트레스관리1 스트레스 관리를 위한 건강한 식습관, 음식 다양한 이유로 스트레스를 느끼는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 오랜 시간동안 스트레스를 받으면 우리의 몸과 마음에 더욱 해롭게 작용할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해서 어떤 식습관을 가져야 좋은지, 어떤 음식을 먹으면 좋은지에 대해서 알려 드리겠습니다. 건강한 식습관 식사 시간 규칙적으로 유지 체계적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 식사를 하면 우리의 몸은 그에 맞게 기능을 하기 때문입니다. 또한 좋은 식습관을 가지고 있는 사람들은 신체적, 정신적으로 안정된 상태를 유지하는데 더 뛰어나다는 것이 밝혀졌습니다. 식사 건너뛰지 않기 현대 사람들은 매우 바쁜 일상을 살고 있기 때문에 식사시간 준비를 구체적으로 생각해보지 않아 식사를 건너뛰거나 습관적으로 먹는 경우가 많습니다. .. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
